عناصر اللياقة البدنية

1 - القوة
2 - السرعة
3 - المرونة
4 - الرشاقة
5 - التحمل
فالفرد الذى يستطيع تنمية تلك العناصر فهو على قدر كبير من اللياقة البدنية و ليس الهدف من اللياقة البدنية ممارسة لعبة معينة و انما لممارسة حياتة اليومية بشكل افضل و اداء اعلى و على قدر كبير من النشاط اما بالنسبة للانشطة الرياضية فهمى اعداد بدنى و يكون موجة حسب متطلبات كل لعبة فالعبة الفردية تختلف عن الجماعية و العاب المنازلات تختلف عن العاب المنافسات و يقدم العلم الحديث مزيدا من المعلومات الهامة عن كيفية تحديد الحمل التدريبى و اخر ما تم اكتشافه هو كيفية تحديد متطلبات الفرد و الجرعات التدريبية عن طريق نبضات القلب و السن و فى الصفحات القادمة سوف نقدم لكم تمرينات رياضية يسهل علينا جمعيا ادائها بدون تعب او مجهود عال و سوف تجنبنا تلك التمارين التعرض للاصابات و نرجو ان تحوز اعجابكم .